● 如果被废墟埋压，保持冷静，设法自救。
● 尽量用湿毛巾、衣物等捂住口、鼻，防止灰尘呛闷发生窒息。
● 尽量活动手脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件；用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落。扩大活动空间，保持足够的空气。
● 移动手机开机显示无信号时，应立即关闭节省电源，间隔一段时间开机观察手机信号。
● 保存体力，耐心等待救援，不要盲目大声呼救；当听到人声，用硬物敲打墙壁、铁管等发出信号。
二、心肺复苏法
● 猝死、溺水、触电、窒息、中毒、失血过多时，常会造成心脏停跳，应立即交替进行胸外心脏按压与人工呼吸（心肺复苏法）抢救。
● 确定病人呼吸、脉搏停止，要将其仰面平卧在坚硬的地面上，自己两腿自然分开，与肩同宽，跪于其肩与腰之间的一侧。
● 外心脏按压和人工呼吸的频次比例：以胸外心脏按压30次、人工呼吸2次为一个循环，连续完成5个循环后，才检查伤病员的呼吸和心跳有无恢复。若恢复，则可停止心肺复苏操作，将伤病员置于复原体位。若没有恢复自主呼吸及心跳，连续以30:2的比例实施心肺复苏操作，5个循环后再检查。
三、胸外心脏按压
● 左手掌放在病人胸骨中下三分之一处，右手掌放在左手背上。注意：抢救成人用双物，儿童用单手，婴儿用中指、无名指。
● 手臂伸直，垂直下压胸腔3-5厘米（儿童3厘米、婴儿2厘米），然后放松，放松时掌根不离开病人胸腔。
● 挤压要平稳、有规则、不间断，不能冲击猛压。
● 成人每分钟80-100次，儿童每分钟100次，婴儿每分钟120次。
四、人工呼吸
● 如果病人口中有异物，要先清除，疏通气道。
● 一手捏住病人鼻翼两侧，另一手食指与中指将其下颌抬高，深吸一口气，用口对准病人的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔呼气，依此反复进行。
● 成人每分钟14-16次，儿童每分钟20次。最初六七次吹气快些，后转为正常速度。
● 注意观察病人胸部，操作正确能看到胸部有起伏，并感到有气流逸出。
五、手指压迫止血法（指压法）
指压止血法只适用于头面颈部及四肢的动脉出血，但时间不宜过长。
● 头顶部出血：在受伤一侧的耳前，对准下颌耳屏（就是耳廓前面的瓣状突起，俗称“小耳朵”）上前方1.5厘米处，用拇指压迫颞浅动脉（在太阳穴附近）。
● 上臂出血：一手抬高伤员患肢，另一手四个手指对准上臂中段内侧压迫肱动脉（即常规测血压的地方）。
● 手掌出血：将上肢抬高，用两手拇指分别压迫患者手腕部的尺、桡动脉（即平时搭脉搏的地方）。
● 大腿出血: 在腹股沟中稍下方，用双手拇指向后用力压迫股动脉。
● 足部出血: 用两手拇指分别压迫足背动脉和内踝与跟腱之间的胫后动脉。
